No.3 女性の健康と骨盤底筋のセルフケア～健やかな生活を送るために～
講座詳細
東京家政大学 板橋キャンパス
※詳細な教室などはお申し込み確定後ご連絡いたします。
11/15
※予備日は11/22
10：55～12：25
・バスタオル
・水分補給用の飲料
作成したプリントをお配りします。
講座概要
「骨盤底筋（ペリネ）」は腸や膀胱、子宮など多くの臓器を支える筋肉や靭帯の総称です。骨盤底筋は出産によるダメージ、加齢による筋力の低下などで臓器を支える機能が低下し、女性の尿漏れや便秘、突き出た下腹部の一因となります。講座では、骨盤底筋の機能やマイナートラブルについて解説し、健康な生活を送るためのセルフケア方法を学びます。
主なテーマ・ポイント
- 骨盤底筋の機能と変化
- マイナートラブルについて
- 生理的な脊椎の弯曲と正しい姿勢について
- 呼吸法と正しい姿勢による骨盤底筋の維持と回復
- 日常生活で
講師プロフィール
杉田 理恵子（すぎた りえこ）
看護師・助産師免許取得。産科病棟での勤務を経験後、看護師・助産師の養成に携わる。医療政策学（修士）、比較文明学（博士）。担当科目は母性看護方法論、助産管理。かせい森の産後ケアサロンで助産業務を兼務。