東京家政大学健康科学部看護学科では、看護学科シンポジウムを開催いたします。
　毎年、狭山キャンパスで開催しておりましたが、新型コロナウィルスの流行に伴いまして、
今年度はオンラインでの開催となります。

　今年のテーマは、「こころのセルフケア　"マインドフルネス"を体験してみよう！」です。
　
　新型コロナウィルスの流行により、わたしたちの生活は一変しました。
　新しい生活様式への変更を余儀なくされ、活動の自粛や休業など、これまで普通に行えていたことが行えないことは、
わたしたちのこころや身体に大きな影響を及ぼしています。

　「なんであの時こうしなかったんだろう・・」と過去のことばかり考えて気持ちが落ち込んだり、将来のことを考えて
とても不安になってしまったり・・そんなことはありませんか？

　マインドフルネスとは、呼吸法や瞑想・ヨガなどを通じて、自分の体の感覚や心のあり方に注意を向け、「今ここ」での体験を
価値判断することなくありのままに受け入れていく方法です。

　自分の心の動きに気づき、心の中に湧き上がってくることに注意を向けて関わることで、"どんなことが起きても向き合うことができる力"
を育んでいくと言われています。

　マインドフルネスの実践により、ストレスの緩和、集中力や記憶力の向上などの効果が証明されており、欧米では医療だけでなく
企業研修や教育現場などで広く取り入れられています。　

　そこで、うつや不安、痛みなど、様々な分野で有効性が示されている「マインドフルネス」をテーマに、シンポジウムを
開催する運びとなりました。

　マインドフルネスについての活動・研究を行っている本学講師と、マインドフルネスでご活躍中の講師の先生方をお招きし、
マインドフルネスとはどんなものか、どんな効果があるのか、どのように活用されているのか、についてご紹介し、マインドフルネスの
実践ワークを行います。

　
　みなさま、ふるってご参加ください。

　
　日時：2021年10月23日（土）　13時～14時30分
　場所：オンライン（Cisco社のWebex meetingsを使用して行います。）
　テーマ：「こころのセルフケア　"マインドフルネス"を体験してみよう！」
　内容：
　　１．マインドフルネスとは何か？どんな効果があるのか？どんな領域で行われているのか？ 　
　　　　　　東京家政大学健康科学部看護学科　講師　瀧田　結香先生 　
　　２．医療・看護におけるマインドフルネスの実際
　　　　　　慶應義塾大学SFC研究所上席所員　
　　　　　　元国立病院機構東京医療センターリエゾン精神看護専門看護師　佐藤寧子先生
　　３．マインドフルネスの実践ワーク
　　　　　　慶應義塾大学看護医療学部　講師　朴順禮先生
　費用：無料
　人数：200名（完全予約制　先着順）
　　※完全予約制となります。ご予約完了時に、当日のミーティングリンクをこちらからお送りいたします。
　　　　　　　ご予約はこちらからか、下記のボタンをクリックしてお進みください。
　　　　　　　
　 　　 　　 ※ご参加の方は事前にあらかじめCisco社のWebex meetingsのダウンロードをお願いいたします。
　　　　　　　　 ⇒Webexサイト https://www.webex.com/ja/downloads.html

　　　　　　パソコンからは、URLリンクをクリックするだけでそのままご利用いただけます。タブレットやスマートフォンからは、アプリにミーティング番号とパスワードの入力しご参加ください。

　★当日ご参加のみなさまへ★　　　　
　　※当日の詳しい参加方法は、こちらをご参照ください。

　　お問い合わせ
　　　東京家政大学健康科学部看護学科
　　　　学科シンポジウム担当
　　　　　　　　e-mail:　kangosinpo@tokyo-kasei.ac.jp