清水　順市

土曜日（全２回）10：00 ～ 12：00

〈一般〉4,000 円　〈在学生〉2,000 円

20名

物運動可能な服装

「寝る、起きる」、そして「立つ」は日常生活の基本的な動作である。さらに起立時の姿勢を保持することや腰痛予防においては、体幹に存在する筋を意識的に活動させることが重要である。この講座では、体幹筋の基礎知識を学び、体幹の可動域、筋力および筋活動を測定する。さらに体幹のストレッチ体操を実施する。
2 回目は、可動域測定、筋力等を測定し、ストレッチ体操の継続のコツなどを討論する。