瀧田 結香

土曜日（全１回）13：30 ～ 15：00
6/12 又は7/10 どちらかの日時を選択

〈一般〉2,000円　〈在学生〉1,000円

10名

筆記用具

コロナ禍で今までになく不安や憂鬱、そしてイライラする時はありませんか？このような時こそ、心を穏やかに体と向き合い瞑想やヨガなど行うマインドフルネスについて学び、より快適な日常生活にしてみましょう。自分の呼吸や現在の身体の感覚に注意を向けてみることで、うつや不安の再発予防、慢性疼痛の緩和、人生の満足度の向上など、様々な効果が実証されています。Google などの企業でも取り入れられ、NHK「おはよう日本」をはじめ様々な番組で特集されている、今話題のマインドフルネスを体験してみましょう。
1 回完結の講座です。いずれかの日程でお申し込みください。