- 講師
- 岡島 義（人文学部教授・本学附属臨床相談センター所長）
講座概要
睡眠研究の知見をもとに、日常で実践できる眠り方の工夫を紹介します。
ここ十数年の間に、睡眠に関する研究が進み、睡眠がこころとからだに与える影響が分かってきました。本講座では、睡眠のしくみを知るだけでなく、その知識を利用して、効果的な眠り方のコツについて紹介します。
講座日時6月12日（金）
10:00～11:30
金曜日（全1回）
10:00～11:30
金曜日（全1回）
受講料《一般》2,000円
《本学学生》1,000円
《本学学生》1,000円
定員20名
会場東京家政大学 狭山校舎
持ち物筆記用具
申込締切5月29日（金）
講座内容
- ❶6月12日（金） ライフステージに合わせた睡眠の変化と影響、改善方法について
- ・睡眠のしくみ
- ・睡眠が健康に及ぼす影響
- ・睡眠を改善するための効果的な方法
申込フォーム
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講師プロフィール
岡島 義
（おかじま いさ）
人文学部教授・本学附属臨床相談センター所長
北海道医療大学大学院心理科学研究科修了〔博士（臨床心理学）〕。睡眠総合ケアクリニック代々木主任心理士などを経て現職。専門は，睡眠行動科学。主な著書は「1時間多く眠る！睡眠負債解消法」「４週間でぐっすり眠れる本（さくら舎）」等、多数。