44 水中ウォーキング 
    ~年齢に負けない体力づくり~

 

講 師

森尻 強

 

講座日程

火曜日(全10回)15:45 ~ 17:15

 

受講料

〈一般〉20,000円 〈在学生〉10,000円

 

定 員

20名

 

持ち物

水着、スイミングキャップ、ゴーグル、タオル
 

受講対象

プールでの集団指導を受けるうえで、健康上問題のない満18 歳以上の方で「同意書」を提出していただいた方とします。

 

講座内容

 女性の身体は妊娠、出産という大きな役割のために実に精密にできています。それゆえに、大変壊れやすいのも事実です。
 特に女性を対象とし、身体の歪みや冷え、女性特有の悩みについてお話していきます。また、人は年齢を重ねると、どうして腰が曲がったり、O 脚やX脚になってしまうのか? など、"健康"や"身体"について、姿勢という観点から不思議を解き明かしていきたいと思います。水中運動の特性を活かしたいろいろな動きなど、年齢を問わずいろいろな事にチャレンジしたい方は、是非ご参加ください。初回は足うらと姿勢の写真を撮ります。自分の姿勢や歩行がどうなっているか見ましょう。元気で転倒しない身体を作りましょう。

開講日

★ 初回のみ体育館で足うらと姿勢の写真撮影と身体組成計測をします。 後半はプールに入るので、あわせて水着の準備もお願いします。
  2回目以降はプールに直接お越しください。


1 10月  3日(火)
オリエンテーション
足うらと姿勢の写真撮影
身体組成計測
水中運動 水中ウォーキング
2 10月10日(火) 水中運動 水中ウォーキング
3 10月17日(火) 水中運動 水中ウォーキング
4 10月24日(火) 水中運動 水中ウォーキング
5 10月31日(火) 水中運動 水中ウォーキング
6 11月  7日(火) 水中運動 水中ウォーキング
7 11月14日(火) 水中運動 水中ウォーキング
8 11月21日(火) 水中運動 水中ウォーキング
9 11月28日(火) 水中運動 水中ウォーキング
10 12月  5日(火) 水中運動 水中ウォーキング

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